커피 한잔의 여유를 함께~

 

커피 한잔     커피는 강한 위산분비 촉진제여서 소화불량의 원인이 된다. 커피를 공복에 먹으면 좋지 않다. 그리고 카페인을 뺀 커피나 맥주, 포도주, 홍차 등의 음료수도강한 위산분비 촉진제이다. 그러므로 위가 비었을 공복시엔 삼가는 것이 좋다. 커피 이외에도 홍차, 녹차 등은 식사 도중, 전후에 마시지 않는 것이 좋다. 이 식품의 떫은 맛 성분(탄닌)이 철과 결합해 철분 흡수를 방해하기 때문. .   커피는 식후  30분 후나 1시간 후에 먹는 것이 좋다. 커피는 또 심장을 자극하여 박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게 만든다. 장도 자극되어 활동이 빨라지고 배변이 원활 해지며 위액분비도 활발 해 진다. 그래서 영양가 많은 음식물을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 된다. 그러나 위가 비었을 때 마시면 좋지 않다. 커피를 마시는 시간대에 따라 효과가 각양각색으로 달라진다.  아침 커피는 신장을 자극하여 밤 사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고   점심 후의 커피는 위를 자극해서 소화를 도우며   오후의 커피는 근육에 작용, 피로감을 덜어준다.

 New-age Music

1.Moonlight Serenade (별밤의 세레나데)
2. Heather(글루미 선데이 OST) 
3. Moderato Cantavile(빗속의 해우) 
4. Love Story(러브스토리. 사랑이야기)
5. Melancoly Smale(우울한 미소) 
6. Le Temps D Un Ete(여름날의 추억) 
7. Tornero (토르네로. 돌아갈께요)
8. A Love Idea(벙어리 바이올린) 
9. Too Beautiful To Last(지나친아름다움)